Was ist Crossfit?

Crossfit 101

CrossFit ist ein ergebnisorientiertes Trainingsprogramm, das breit gefächert, ganzheitlich und umfassend ist. Das Programm besteht aus funktionellen Bewegungen in ständig wechselnden Variationen und ausgeführt bei hoher Intensität.

Was bedeutet das nun genau?

• Funktionelle Bewegungen sind Übungen, die den Bewegung im täglichen Leben ähneln bzw. diese verbessern und physische Probleme lösen sollen. Es handelt sich dabei in der Regel um Bewegungen, bei denen eine (große) Last in einer bestimmten (kurzen) Zeit über eine gewisse (lange) Strecke bewegt wird, was sie zu einem ausgezeichneten Werkzeug macht, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu trainieren.

• Konstante Variation bedeutet, dass sich die CrossFit-Workouts (WODs) täglich ändern und praktisch unendlich viele Kombinationen von funktionellen Bewegungen beinhalten. Dadurch wird das CrossFit-Programm nie langweilig oder zur Routine, und, was noch wichtiger ist, dein Körper passt sich ständig an die wechselnden Anforderungen der WODs an = verbesserte Fitness!

• Hohe Intensität bezieht sich auf die unbequeme Wahrheit über Sport. Wenn du dich bei jedem Training zu Höchstleistungen anspornst, wirst du Ergebnisse erzielen, die weit über das hinausgehen, was du für möglich gehalten hast. Was genau unter "hoher Intensität" zu verstehen ist, variiert von Person zu Person und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Wir stellen jedoch sicher, dass jedes Mitglied von R2 CrossFit sicher und effektiv sein höchstmögliches Intensivitätsniveau erreicht, indem wir die Trainingseinheiten auf das Alter, die Fähigkeiten und das Fitnessniveau jedes Einzelnen abstimmen.
  

• CrossFit ist inklusiv, weil es für jeden zugänglich ist, unabhängig von seinem Fitnesslevel. Wie der Gründer von CrossFit, Greg Glassman, sagte: "Die Bedürfnisse von olympischen Athleten und unseren Großeltern unterscheiden sich nicht in der Art, sondern nach dem Grad." Durch CrossFit werden die Fähigkeiten und Kapazitäten in jedem nur denkbaren Fitnessbereich gesteigert.

• 10 BEREICHE, AUF DEREN VERBESSERUNG WIR UNS KONZENTRIEREN
  Kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer | Ausdauer | Kraft | Flexibilität | Leistung | Geschwindigkeit | Koordination | Geschicklichkeit | Balance | Genauigkeit

Um mehr darüber zu erfahren, was CrossFit ist, lest gerne den Artikel von Greg Glassman, dem Gründer von CrossFit.

Auch das folgende Video gibt dir einen hervorragenden Einblick in die Crossfit-Welt.

Du kommst aus dem Raum oder Landkreis Bamberg, Haßfurt oder Haßberge und willst deinem Schweinehund endlich den Kampf ansagen? Dann werde Teil von Frankens stärkster CrossFit-Community. Unsere kleinen Klassen und erstklassigen Trainer warten auf Dich! Let's Go!